Pizza m. räkor musslor

100 g pizza m. räkor musslor består av mycket kalorier; är rik på fosfor och jod; och en bra källa till kalcium, protein, selen och vitamin E.

Energifördelning

(av totalt 219 kalorier )

Fett: 11,2 g
Kolhydrater: 19,2 g
Protein: 9,8 g
Fibrer: 1,2 g

Välj vikt:

Energi: 219 kcal
Kolhydrater: 19,2 g
- varav socker : 1,9 g
Protein: 9,8 g
Fibrer: 1,2 g
Fett: 11,2 g
- varav mättat fett : 4,1 g
- varav enkelomättat fett : 5 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 56,6 g

Avfall: 8,2 g

Aska: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,97 µg 38,8% av DRI
Vitamin E : 2,12 mg 17,67% av DRI
Vitamin A : 63,3 RE 7,91% av DRI
Riboflavin : 0,1 mg 7,14% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Folat : 15,9 µg 5,3% av DRI
Niacin : 0,71 mg 4,44% av DRI
Vitamin B6 : 0,04 mg 2,86% av DRI
Vitamin C : 2 mg 2,5% av DRI
Vitamin D : 0,01 µg 0,2% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,71 NE
Retinol : 53,1 µg
Betakaroten : 117,9 µg

Mineraler

Jod : 53,41 µg 35,61% av DRI
Fosfor : 146 mg 20,86% av DRI
Salt : 1,1 g 18,33% av DRI
Kalcium : 126,77 mg 15,85% av DRI
Selen : 8,05 µg 14,64% av DRI
Zink : 1,17 mg 11,7% av DRI
Kalium : 128 mg 6,4% av DRI
Magnesium : 20,16 mg 5,38% av DRI
Järn : 0,58 mg 4,14% av DRI
Natrium : 432 mg

Kolhydrater

Socker : 1,9 g 2,11% av DRI
Sackaros : 0,3 g
Disackarider : 0,7 g
Monosackarider : 1,2 g

Fett

Mättat fett : 4,1 g 20,5% av DRI
Fleromättat fett : 1,2 g
Enkelomättat fett : 5 g
Kolesterol : 30,4 mg

Mer maträtt

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket